Einzelcoaching 

Ich berate Sie gerne in einem unverbindlichen Informationsgespräch!

 

Oder vielleicht haben Sie ja Interesse an einer kostenfreien, unverbindlichen Schnupperstunde!

Einzelcoaching: Stimme & Sprechen

 

Beratung:

Die Beratung gibt Ihnen die Möglichkeit,  Ihr Anliegen für sich zu konkretisieren. Das macht es leichter, ein Wunschziel zu formulieren, um es dann angehen zu können.

Ich helfe Ihnen, sich einen Überblick zu verschaffen, welche passenden Maßnahmen Sie dem Erreichen Ihres Wunschziels näher bringen können. 

Ich stelle Ihnen in dem Gespräch auch gerne schon dar,  wie und in welcher Form ich SIe auf dem Weg zur Ihrer Stimm- oder Sprechoptimierung meine unterstützen zu können.

 

Coaching/ Training: 

Eine Trainingseinheit  dauert 50 Minuten.

Die Preise pro Einheit sind gestaffelt, je nach Anzahl der gebuchten Einheiten. 

Selbstverständlich gibt es auch ermäßigte Stundensätze.

 

 

 

 

 

 

Hierbei achte ich auf Effektivität und Effizienz, damit das Coaching in einem für Sie überschaubaren Rahmen an individuellem Einsatz und an finanziellen Kosten bleibt.
 

Ziele jeder Coaching/ Trainingseinheit ist:

  • genau das weiter auszubauen, was für Sie gerade am vordergründigsten 'ansteht'
  • Transfer immer mitzubedenken
  • dass Sie mit einer neuen Stimm/ Sprecherfahrung nach Hause gehen, mit der Sie weiter arbeiten können
  • dass Sie immer den Überblick behalten, wo Sie sich gerade bewegen in Hinblick auf Ihr Wunschziel

 

Wenn Sie mehr darüber erfaheren wollen, dann kontaktieren Sie mich gerne.

 

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Einzelcoaching: Lampenfieber 

 

Auftritt - Prüfung - Öffentlichkeit

Hier finden Sie eine Auswahl von Anliegen, die ein Lampenfieber - Training für Sie sinnvoll machen könnte:

 

  • Sie leiden unter Ängsten und psychovegetativen Symptomen, wenn sie in der Öffentlichkeit  sprechen / agieren und werden gerade vom Leben gefordert, genau das tun zu müssen?
  • Die Stresssymptome tauchen nur in ganz speziellen Situationen und  Zusammenhängen auf?
  • Sie treten beruflich schon lange sicher auf und plötzlich schleicht sich eine starke Unsicherheit ein?
  • Sie haben eine Prüfung vor sich, die Ihnen schwer im Magen liegt?
  • Sie haben schon negative Erfahrungen gemacht mit Prüfungen, die Ihnen noch nachhängen?

 

In der Regel dauert ein Lampenfieber - Training zwischen 2 und 5 Einheiten a 60 Minuten.

 

Die Kosten für eine Einheit betragen 75 Euro.

 

Selbstverständlich gibt es auch ermäßigte Preise.

Sprechen Sie mich gerne an.

 

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Ich suche mit Ihnen zusammen den 'Kern' des Problems und helfe Ihnen in einem ersten Schritt, die hemmenden Faktoren einzuordnen, um sie dann im zweiten Schritt wandeln zu können. In einem weiteren Schritt kommen Ihre Kernqualitäten zum Einsatz:  welche sind das und wie bringen Sie diese in Balance, um sie zukünftig bestmöglichst einzusetzen. 

Damit Sie beim nächsten 'Auftritt' den destruktiven Gedanken und Gefühlen, ein neues, selbststärkendes Denken und Fühlen entgegensetzen können.

 

Am Ende des Coachings sollten Sie genug Handwerkszeug zur Verfügung haben, um sich der nächsten fordernden Situation stellen zu können.

 

Neben der Arbeit mit Erwachsenen unterstütze ich auch Schüler in schulischen Prüfungs- und Vortragssituationen.

 

 

 

 

 

 

 

Einzelcoaching:    Trauma Buster Technique   

 

Lösen von Folgesymptomen nach belastenden / traumatischen Ereignissen 

 

Ablauf:

Die Trauma Buster Technik unterscheidet zwischen rein auditiven (z.B.: Sie haben eine schockierende Nachricht am Telefon bekommen),

rein visuellen (z.B.: Sie haben etwas Schockierendes beobachtet) und akustisch-visuell kombinierten Schocks (z.B. Sie erlebten eine schockierende Situation, bei der sowohl das Gesehene als auch Worte oder Geräusche traumatisierend waren). Auch ein kinästhetischer Schock (z. B. eine schmerzhafte Erinnerung an eine sehr unangenehme Berührung) kann mit dieser Technik behandelt werden.

 

Die Folgestresssymptome werden unter Berücksichtigung der akustischen und von bildhaften Aspekten des traumatisierenden Ereignisses bearbeitet.  

 

Die Trauma Buster Technik arbeitet mit erinnerten Bildern und Worten, wobei das Fühlen gezielt auf Distanz gehalten wird. Hierdurch wird die Behandlung als emotional wenig belastend erfahren. 

 

 

 

 

 

 

 

Der Ablauf ist klar struktiriert, wodurch die Technik gut zu erlernen ist. Sie lässt sich auch leicht erklären und kann auch mit reduzierter sprachlicher Anleitung (Fremdsprache mit Übersetzung/ bei Kindern) durchgeführt werden.

 

Die Trauma Buster Technique ist kein medizinisches Verfahren und ersetzt werder eine ärztliche Behandlung noch eine Psychotherapie.  

 

In der Regel reicht eine gezielte Behandlung, um ein Trauma so zu dekonstruieren, dass eine sichtbare Erleichterung und Entspannung erlebbar wird, und zwar dauerhaft! Die Erinnerung kann keine erneuten körperlichen Reaktionen mehr auslösen.

 

Eine Sitzung dauert zwischen 90 und 120 Minuten.

 

TBT kann neben Erwachsenen auch für Kinder und Jugendliche eingesetzt werden. Die Kinder müssen in einem Alter sein, in dem sie das Ereignis in Worte fassen können.

 

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Einzelcoaching:   Emotional Freedom Technique

 

Körperlichen Blockierungen, hemmende gedankliche Einstellungen und negative Emotionen bearbeiten

  • Sie sind schon in einem Stimm- oder Sprechtraining oder in Logopädie, aber der Transfer funktioniert nicht?
  • Sie haben starke Aufregungssymptome beim Vorlesen, Vortragen oder Präsentieren?
  • Sie sind in einer künstlerischen Ausbildung z.B. als Schauspieler, Musiker, Sänger, Tänzer oder Sprecher/ Moderator und Sie leiden in einem Teilbereich des Ausbildungsspektrums unter Aufregungssymptomen oder negativen Denkmustern die Sie einschränken?
  • Sie leiden unter einer Stimmstörung nach einer Mobbing - Erfahrung?
  • Sie stottern und Sie leiden immer wieder unter der Erinnerung an vergangene 'peinliche' Öffentlichkeitserfahrungen?
  • Sie leiden unter einer negativen Selbstbewertung (z.B.  "Das kriege ich nie hin" oder " Da bin ich eben selber schuld") und sind dadurch in Ihrer sprecherischen Bestleistung eingeschränkt?

 

 

 

 

Eine Blockade kann sich äußern durch:

  • Druck im Hals,- Kehlkopfbereich
  • durch das Gefühl in Übungssituationen oder in bestimmten beruflichen oder Alltagssituationen, nicht die Kontrolle über die Stimme zu haben
  • Durch Überschlagen oder Wegbrechen der Stimme, durch psychovegetative Symptome wie Schwitzen, Frieren, erhöhte Herzfrequenz, Druck auf der Brust, u.a.

 

Die Klopftechnik lässt sich als Coaching - Methode bei Bedarf gut in den Ablauf des Stimm - oder Sprechtrainings einbauen. Sie ist außersem die Kerntechnik in meiner Arbeit bei Prüfungs - und Auftrittsängsten.

Natürlich können Sie auch mit speziellen Einzelthemen zu mir kommen.

 

Die EFT Klopftechnik ist für Erwachsene, Kinder und Jugendliche gleichermaßen geeignet.

 

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Einzelcoaching:  Bühnensprechen 

 

"Mit dem Licht des Dichters steigt der Schauspieler in die noch unerforschten Abgründe der menschlichen Seele, um sich dort geheimnisvoll zu verwandeln, und Hände, Augen und Mund voll von Wunder, wieder aufzutauchen."  Max Reinhardt

 

Das Sprechen auf der Bühne bezieht sich immer auf eine Situation, die neu gedacht und sich neu in Handlung verankern muss.

Jeder technischer Vorgang ist auch ein künstlerischer Vorgang und zugleich auch ein kommunikativer Vorgang.

 

So muss je nach Text, Stück und Projekt, immer wieder ein neuer stimmlicher und sprecherischer Zugang entwickelt werden können. Stimme und Sprechen unterliegen immer der Gestaltung und werden von ihr getragen.  

Das Instrument 'Schauspieler' wird immer wieder gefordert.

Kommen Gestaltungswille und Instrument an eine Grenze, so reicht oft schon eine Coachingstunde, um der gewünschten Gestaltung stimmlich und sprecherisch vollen Ausdruck geben zu können.

 

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Workshops          Gruppen          Unterricht

Workshop:  Lampenfieber reduzieren   

  

Die Inhalte entsprechen denen des Einzelcoachings Lampenfieber. Entsprechend der Anliegen der Teilnehmer variieren die Schwerpunkte der Inhalte.

Sie bekommen Methoden und Übungen zur Selbstanwendung an die Hand (u.a. aus dem Bereich der energetischen Psychologie, sowie versch. Techniken zur mentalen und körperlichen Entspannung). Außerdem werden Sie mit wichtigem Hintergrundwissen versorgt. Das Seminar bietet genügend Raum zum Austausch und zur gegenseitigen Unterstützung. 

 

Teilnehmerzahl max.6 Personen

3 Termine Samstags von 10.00 - 14.00 Uhr 

 

Kosten 180 Euro pro Teilnehmer.

 

 

Termine ab Januar  in Bergisch Gladbach 

 

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Workshop:  Herausforderungen annehmen!      

 

Stress reduzieren, Qualitäten stärken und ins Handeln kommen

Immer wieder werden wir im Berufs- und Lebensalltag vor große Herausforderungen gestellt. Nehmen wir die Herausforderung an? Trauen wir uns, den nächsten inneren oder äußeren Schritt zu gehen? Oder bleiben wir in unserer vertrauten Zone?

 

In Geschichten taucht an den Entwicklungsschwellen des Protagonisten meist die Figur des Hüters der Schwelle auf. Er konfrontiert den Held erst einmal mit seinen Unzulänglichkeiten und verstellt ihm den Weg. Und genau das hilft dem Held, in seine Kraft zu kommen und zwingt ihn, im wahrsten Sinne des Wortes: über sich hinauszuwachsen. Er findet zu seiner Kraft und zu dem Mut, eine Weiche neu zu stellen auf seiner Lebensbahn.

Im realen Leben kann man die eigenen  Widerstände und ungute Gefühle, die auftauchen wenn wir die Herausforderung annehmen, als den Hüter der Schwelle verstehen. Das Maß für die uns erfüllenden Kräfte hängt zusammen mit unserem Mut, weiter zu schreiten.

 

Im Workshop finden die Teilnehmer*innen durch vermittelte Theorie, stressreduzierende Techniken, Übungen zur Selbstreflektion und zur schöpferischen Imagination Handlungswerkszeuge, um die eigene Reaktion auf Herausforderungen besser einordnen und positiv beeinflussen zu können.

 

Es wird u.a. die EFT- Klopftechnik aus der Energetischen Psychologie vermittelt, die ein hervorragendes Instrument ist, um innere Blockaden zu lösen, das eigene hemmende Denk- und Fühlspektrum für sich selber transparenter zu machen und zu wandeln, sowie  um konstruktive Handlungsstrategien besser zu verankern.

 

 

 

 

 

Ein weiterer Schwerpunkt ist die Arbeit mit dem Kernquadrat von Daniel Ofmann: das Herauskristallisieren der eigenen Kernqualität mit ihrer möglichen Falle und der sich daraus ergebenden Herausforderung für das eigene Handeln – die größten Stärken sind manchmal eben auch die größten Schwächen.

 

Inhalte:

Theorie: wie funktioniert unser Gehirn- und Körpersystem bzgl. Stress und wie reagiert es auf Wertungen und eigene Ansprüche; was ist eigentlich eine Blockade; die Bedeutung von „Akzeptanz“
Vermittlung und Anwendung der EFT Klopftechnik ( Emotional Freedom Technique ) als Selbsthilfetechnik

 

das Kernquadrat nach Daniel Ofmann


Anleitung zur Selbstreflektion, sowie Austausch in der Gruppe
Kreatives Verankern und Visualisieren der (neu) gewonnenen

 

Perspektive: finden eines stimmigen selbstmotivierenden Gedankens; der Wert von Symbolen

 

Der Kurs ist begrenzt auf 8 -10 Teilnehmer

 

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Komm ins Lesen  -  Gruppe 

 

Lesegruppe für Erwachsene

Lesen in der Gruppe bildet einen Raum, in dem der Text sich einem anders erschließt, als wenn man alleine lesen würde: man nimmt sich mehr Zeit, seinen Gedanken und Gefühlen nachzuspüren. Lautes Lesen aktiviert eine Anknüpfung des Textes an uns selbst. Hört man den Text von einem anderen gelesen, so legen sich die aufsteigenden Bilder durch die lesende Person gefärbt in uns ab und es entsteht eine vielfältige Palette von Welt- und Selbsterfahrung in uns, die anfängt in uns zu arbeiten und uns bereichern kann. Wir erfahren so auch mehr über den anderen.

 

In der heutigen Welt, in der es meistens um Vergleichen, Konkurrieren und Leisten geht, ist die Erfahrung, sich lesend mit anderen zu verbinden, eine Erfahrung des 'Zusammen' und der 'Kooperation' die durch den Text/ das Werk erst möglich wird.

Geimeinsames Laut - Vorlesen wirkt heilend und belebend, tut gut und hilft uns, neue Perspektiven einzunehmen.

 

Eine Lesegruppe findet über 8 Termine wöchentlich statt.

 

Kosten: pro Termin 7 Euro pro Person

Ort: Bergisch Gladbach

 

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Lesegruppen für Schüler

Lesemuffel?  Lesefrust? Oder umgekehrt: Lesen bedeutet dir sehr viel?

 

Sei eingeladen in die Lesegruppe. Wir lesen zusammen in einem spannenden Buch. Und zum Austausch ist natürlich auch noch etwas Zeit. Musst du dafür gut lesen können? Nein. Sei dabei und lass dich überraschen.

 

Die Lesegruppe kann als Kurs stattfinden oder in das Unterrichtskonzept mit integriert werden.

 

Interesse an einer kostenfreien Schupperlesestunde?

 

Du möchtest mehr über die Lesegruppe wissen?

 

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Der Mut, mehr Bewusstsein sich selbst und dem Leben gegenüber aufzubringen,  verbindet uns und stärkt uns.

Emotionales Selbstmanagement  in Bildungseinrichtungen 

 

Schüler*innen und Student*innen mit ihren Ressourcen verbinden

Die Unterrichtseinheit lässt sich flexibel in die Unterrichtsstruktur der jeweiligen Institution einfügen. Verschiedene Modelle sind möglich!

 

Die inhaltliche Gestaltung ist flexibel. Die Kernbereiche lassen sich schwerpunktmäßig verändern und ergänzen.

 

Bei Interesse sende ich Ihnen gerne eine ausführliche Darstellung der Unterrichtskonzepts zu.

 

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