Einzelcoaching
Ich berate Sie gerne in einem unverbindlichen Informationsgespräch!
Oder vielleicht haben Sie ja Interesse an einer kostenfreien, unverbindlichen Schnupperstunde!
Einzelcoaching: Stimme & Sprechen
Beratung:
Die Beratung gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihr Anliegen für sich zu konkretisieren. Das macht es leichter, ein Wunschziel zu formulieren, um es dann angehen zu können.
Ich helfe Ihnen, sich einen Überblick zu verschaffen, welche passenden Maßnahmen Sie dem Erreichen Ihres Wunschziels näher bringen können.
Ich stelle Ihnen in dem Gespräch auch gerne schon dar, wie und in welcher Form ich SIe auf dem Weg zur Ihrer Stimm- oder Sprechoptimierung meine unterstützen zu können.
Coaching/ Training:
Eine Trainingseinheit dauert 50 Minuten.
Die Preise pro Einheit sind gestaffelt, je nach Anzahl der gebuchten Einheiten.
Selbstverständlich gibt es auch ermäßigte Stundensätze.
Hierbei achte ich auf Effektivität und Effizienz, damit das Coaching in einem für Sie überschaubaren Rahmen an individuellem Einsatz und an finanziellen Kosten bleibt.
Ziele jeder Coaching/ Trainingseinheit ist:
- genau das weiter auszubauen, was für Sie gerade am vordergründigsten 'ansteht'
- Transfer immer mitzubedenken
- dass Sie mit einer neuen Stimm/ Sprecherfahrung nach Hause gehen, mit der Sie weiter arbeiten können
- dass Sie immer den Überblick behalten, wo Sie sich gerade bewegen in Hinblick auf Ihr Wunschziel
Wenn Sie mehr darüber erfaheren wollen, dann kontaktieren Sie mich gerne.
Einzelcoaching: Lampenfieber
Auftritt - Prüfung - Öffentlichkeit
Hier finden Sie eine Auswahl von Anliegen, die ein Lampenfieber - Training für Sie sinnvoll machen könnte:
- Sie leiden unter Ängsten und psychovegetativen Symptomen, wenn sie in der Öffentlichkeit sprechen / agieren und werden gerade vom Leben gefordert, genau das tun zu müssen?
- Die Stresssymptome tauchen nur in ganz speziellen Situationen und Zusammenhängen auf?
- Sie treten beruflich schon lange sicher auf und plötzlich schleicht sich eine starke Unsicherheit ein?
- Sie haben eine Prüfung vor sich, die Ihnen schwer im Magen liegt?
- Sie haben schon negative Erfahrungen gemacht mit Prüfungen, die Ihnen noch nachhängen?
In der Regel dauert ein Lampenfieber - Training zwischen 2 und 5 Einheiten a 60 Minuten.
Die Kosten für eine Einheit betragen 80 Euro.
Selbstverständlich gibt es auch ermäßigte Preise.
Sprechen Sie mich gerne an.
Ich suche mit Ihnen zusammen den 'Kern' des Problems und helfe Ihnen in einem ersten Schritt, die hemmenden Faktoren einzuordnen, um sie dann im zweiten Schritt wandeln zu können. In einem weiteren Schritt kommen Ihre Kernqualitäten zum Einsatz: welche sind das und wie bringen Sie diese in Balance, um sie zukünftig bestmöglichst einzusetzen.
Damit Sie beim nächsten 'Auftritt' den destruktiven Gedanken und Gefühlen, ein neues, selbststärkendes Denken und Fühlen entgegensetzen können.
Am Ende des Coachings sollten Sie genug Handwerkszeug zur Verfügung haben, um sich der nächsten fordernden Situation stellen zu können.
Neben der Arbeit mit Erwachsenen unterstütze ich auch Schüler in schulischen Prüfungs- und Vortragssituationen.
Arbeitsebenen im Coaching/Training
Einzelcoaching: Trauma Buster Technique
Lösen von Folgesymptomen nach belastenden / traumatischen Ereignissen
Ablauf:
Die Trauma Buster Technik unterscheidet zwischen rein auditiven (z.B.: Sie haben eine schockierende Nachricht am Telefon bekommen),
rein visuellen (z.B.: Sie haben etwas Schockierendes beobachtet) und akustisch-visuell kombinierten Schocks (z.B. Sie erlebten eine schockierende Situation, bei der sowohl das Gesehene als auch Worte oder Geräusche traumatisierend waren). Auch ein kinästhetischer Schock (z. B. eine schmerzhafte Erinnerung an eine sehr unangenehme Berührung) kann mit dieser Technik behandelt werden.
Die Folgestresssymptome werden unter Berücksichtigung der akustischen und von bildhaften Aspekten des traumatisierenden Ereignisses
bearbeitet.
Die Trauma Buster Technik arbeitet mit erinnerten Bildern und Worten, wobei das Fühlen gezielt auf Distanz gehalten wird. Hierdurch wird die Behandlung als emotional wenig belastend erfahren.
Der Ablauf ist klar struktiriert, wodurch die Technik gut zu erlernen ist. Sie lässt sich auch leicht erklären und kann auch mit reduzierter sprachlicher Anleitung (Fremdsprache mit Übersetzung/ bei Kindern) durchgeführt werden.
Die Trauma Buster Technique ist kein medizinisches Verfahren und ersetzt werder eine ärztliche Behandlung noch eine Psychotherapie.
In der Regel reicht eine gezielte Behandlung, um ein Trauma so zu dekonstruieren, dass eine sichtbare Erleichterung und Entspannung erlebbar wird, und zwar dauerhaft! Die Erinnerung kann keine erneuten körperlichen Reaktionen mehr auslösen.
Eine Sitzung dauert zwischen 90 und 120 Minuten.
TBT kann neben Erwachsenen auch für Kinder und Jugendliche eingesetzt werden. Die Kinder müssen in einem Alter sein, in dem sie das Ereignis in Worte fassen können.
Einzelcoaching: Emotional Freedom Technique
Körperlichen Blockierungen, hemmende gedankliche Einstellungen und negative Emotionen bearbeiten
- Sie sind schon in einem Stimm- oder Sprechtraining oder in Logopädie, aber der Transfer funktioniert nicht?
- Sie haben starke Aufregungssymptome beim Vorlesen, Vortragen oder Präsentieren?
- Sie sind in einer künstlerischen Ausbildung z.B. als Schauspieler, Musiker, Sänger, Tänzer oder Sprecher/ Moderator und Sie leiden in einem Teilbereich des Ausbildungsspektrums unter Aufregungssymptomen oder negativen Denkmustern die Sie einschränken?
- Sie leiden unter einer Stimmstörung nach einer Mobbing - Erfahrung?
- Sie stottern und Sie leiden immer wieder unter der Erinnerung an vergangene 'peinliche' Öffentlichkeitserfahrungen?
- Sie leiden unter einer negativen Selbstbewertung (z.B. "Das kriege ich nie hin" oder " Da bin ich eben selber schuld") und sind dadurch in Ihrer sprecherischen Bestleistung eingeschränkt?
Eine Blockade kann sich äußern durch:
- Druck im Hals,- Kehlkopfbereich
- durch das Gefühl in Übungssituationen oder in bestimmten beruflichen oder Alltagssituationen, nicht die Kontrolle über die Stimme zu haben
- Durch Überschlagen oder Wegbrechen der Stimme, durch psychovegetative Symptome wie Schwitzen, Frieren, erhöhte Herzfrequenz, Druck auf der Brust, u.a.
Die Klopftechnik lässt sich als Coaching - Methode bei Bedarf gut in den Ablauf des Stimm - oder Sprechtrainings einbauen. Sie ist außersem die Kerntechnik in meiner Arbeit bei Prüfungs - und Auftrittsängsten.
Natürlich können Sie auch mit speziellen Einzelthemen zu mir kommen.
Die EFT Klopftechnik ist für Erwachsene, Kinder und Jugendliche gleichermaßen geeignet.
Einzelcoaching: Bühnensprechen
"Mit dem Licht des Dichters steigt der Schauspieler in die noch unerforschten Abgründe der menschlichen Seele, um sich dort geheimnisvoll zu verwandeln, und Hände, Augen und Mund voll von Wunder, wieder aufzutauchen." Max Reinhardt
Das Sprechen auf der Bühne bezieht sich immer auf eine Situation, die neu gedacht und sich neu in Handlung verankern muss.
Jeder technischer Vorgang ist auch ein künstlerischer Vorgang und zugleich auch ein kommunikativer Vorgang.
So muss je nach Text, Stück und Projekt, immer wieder ein neuer stimmlicher und sprecherischer Zugang entwickelt werden können. Stimme und Sprechen unterliegen immer der Gestaltung und werden von ihr getragen.
Das Instrument 'Schauspieler' wird immer wieder gefordert.
Kommen Gestaltungswille und Instrument an eine Grenze, so reicht oft schon eine Coachingstunde, um der gewünschten Gestaltung stimmlich und sprecherisch vollen Ausdruck geben zu können.
Workshops Gruppen Unterricht
Komm ins Lesen - Gruppe
Lesegruppe für Erwachsene
Lesen in der Gruppe bildet einen Raum, in dem der Text sich einem anders erschließt, als wenn man alleine lesen würde: man nimmt sich mehr Zeit, seinen Gedanken und Gefühlen nachzuspüren. Lautes Lesen aktiviert eine Anknüpfung des Textes an uns selbst. Hört man den Text von einem anderen gelesen, so legen sich die aufsteigenden Bilder durch die lesende Person gefärbt in uns ab und es entsteht eine vielfältige Palette von Welt- und Selbsterfahrung in uns, die anfängt in uns zu arbeiten und uns bereichern kann. Wir erfahren so auch mehr über den anderen.
In der heutigen Welt, in der es meistens um Vergleichen, Konkurrieren und Leisten geht, ist die Erfahrung, sich lesend mit anderen zu verbinden, eine Erfahrung des 'Zusammen' und der 'Kooperation' die durch den Text/ das Werk erst möglich wird.
Geimeinsames Laut - Vorlesen wirkt heilend und belebend, tut gut und hilft uns, neue Perspektiven einzunehmen.
Eine Lesegruppe findet über 8 Termine wöchentlich statt.
Kosten: pro Termin 7 Euro pro Person
Ort: Bergisch Gladbach
Lesegruppen für Schüler
Lesemuffel? Lesefrust? Oder umgekehrt: Lesen bedeutet dir sehr viel?
Sei eingeladen in die Lesegruppe. Wir lesen zusammen in einem spannenden Buch. Und zum Austausch ist natürlich auch noch etwas Zeit. Musst du dafür gut lesen können? Nein. Sei dabei und lass dich überraschen.
Die Lesegruppe kann als Kurs stattfinden oder in das Unterrichtskonzept mit integriert werden.
Interesse an einer kostenfreien Schupperlesestunde?
Du möchtest mehr über die Lesegruppe wissen?
Der Mut, mehr Bewusstsein sich selbst und dem Leben gegenüber aufzubringen, verbindet uns und stärkt uns.
Emotionales Selbstmanagement in Bildungseinrichtungen
Schüler*innen und Student*innen mit ihren Ressourcen verbinden
Die Unterrichtseinheit lässt sich flexibel in die Unterrichtsstruktur der jeweiligen Institution einfügen. Verschiedene Modelle sind möglich!
Die inhaltliche Gestaltung ist flexibel. Die Kernbereiche lassen sich schwerpunktmäßig verändern und ergänzen.
Bei Interesse sende ich Ihnen gerne eine ausführliche Darstellung der Unterrichtskonzepts zu.
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